家常菜：芋头烧排骨，蚝油清炒黄瓜，凉拌田七叶，干锅柴火香干

七天不重样复工便当，第二份，饭团加鸡翅和很有颜值的黄瓜厚蛋烧，刚做完，孩子就迫不及待，还好我及时制止，才能幸免厚蛋烧重点是手法，马上单独出菜谱，如果你不会做的话可以直接做蛋卷，就是差了点颜值

复工系列便当午餐，肉西蓝花饭l / 3团+黄瓜厚蛋烧+c v 8香煎鸡翅的用料

主食饭l 8 / I | Q P m团米饭1碗西蓝花1颗午餐肉50克米醋1勺糖1勺厚蛋烧一份鸡中翅2个包心菜适量生菜f F [ u28 1 M片玉米粒少许（没有可以不= r F * 4放）圣女果4颗

步骤1

西蓝花和午餐肉加点盐一M G , K |起煮下，煮完的午餐肉很香，并J P O v H V f W且西蓝花也会变的更鲜

步骤2

午餐肉切丁，西蓝花切碎

步骤3

米饭趁热加米醋和白糖的混合液体，拌e 7 G I 7 z ~ k 6匀

步骤4

把午餐肉和西@ } u x r h {蓝花都拌进饭里

步骤5

我是用三角饭团O ; H盒子做饭团

步; ; , E k 1骤6

然后再滚几Z K M个圆球，贴上海苔哈，~ ( ! 3 i S e : $我忘拍了

步骤7

接下来做厚蛋烧，这个接下来会出菜谱，蛋液 K + z d分三次煎，凝固了再卷

步骤8

最后一遍锅底放黄瓜片，很薄的那种，再卷起，晾凉

步骤g x 2 M 49

包心菜切丝铺在便当盒里，当然也可以不铺，这个也可以配上沙拉酱吃啦，不浪费

步骤10

摆上做好的饭团和食材，鸡翅煎的过程忘拍，这个很简单，大家都会的哈，哦我还放了玉米粒，这个不放也可以的，你看一样不错哈

1、补充下吧，鸡翅用料酒，油，生抽，耗油，老抽，胡椒粉腌制1小时，平底o v V R 9 b C 3锅煎熟 2、厚蛋烧重点是卷的手法，我会出菜谱的，不会的话也可以直接做蛋卷，不影响哈，可能就没这个好看

作者：Kele厨房