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菜谱:鱼香杏鲍菇,孜然羊肉,麻酱鸡丝,火爆小肠

2020-04-10 · 赣州新闻网 · 美食

别错过这几道养生素菜美食,有特色有美味


四季平安果蔬

材料:西芹 半棵,胡萝卜 半个,白果 一小把,干百合 适量。嫩绿的西芹代表春天,桔红的胡萝卜代表夏天,黄澄澄的白果代表秋天,白色的百合代表冬天。

做法

1.干百合用水泡发,西芹去掉背部的硬/ J p / r筋切小段,胡萝卜切薄片。

2.烧一锅热水,放入白果和百合焯水捞出。

3.烧热冷油,放入西芹和胡萝卜翻炒断生,加入白果和百合翻炒均匀,加盐调味就可以盛盘了。

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平菇炒胡萝卜

材料:胡萝卜1根、平菇75克、盐适量、油适量。

做法

1、食材:胡萝卜(已清洗去皮)、平菇(已清洗撕开)

2、将将已清洗去皮的胡萝卜放在案板上切成片。

3、接着,将切好的胡萝卜下入清水锅中焯开至熟捞出。

4、烧锅倒油烧热,下入焯熟的胡萝卜和清洗好的平菇翻炒翻炒。

5、然后,加适量的盐,调味炒匀即成。

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糖醋U d x J卷心菜

做法:

1.圆白菜半个、硬梗剔除、干红辣椒四五个(装饰用)生姜三片;

2.圆白菜要口感好、一定不能切、用手掰成片、下开水焯(焯水的要领是最大火烧的滚开放入、快速反动同时、倒入三分之一勺白醋;快速过凉水控干水;干红椒切段、姜切末;

3J : |.小火爆香干红椒和姜末、倒入白菜、三分之一白醋、, L 3 b , . g F糖、转最大火翻炒均匀、放鸡精、盐、剩下的白醋、颠几下均匀即可。如果用高汤的话、就放在和醋糖一起下2 # m A

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黄瓜拌土豆丝

材料:去皮土豆250克,黄瓜200克,熟白芝麻15克,红椒圈少许,盐1克,白糖1克,芝麻油5毫升,白醋5毫升

做法

1.洗好的黄瓜切丝;土豆切丝。

2.取一碗清水,放入土豆丝,稍拌片刻,去除表面的淀粉。

3.洗过后将T a F m S水倒走,土豆丝待用。

4.沸水锅中倒入洗过的土豆丝,焯煮一会儿至断生。

5.D A ! g T捞出焯好的土豆丝,过L u O Q m & ;一遍凉水后捞出,装盘。

6.加入黄瓜丝、盐、白糖、芝麻油、白醋,将材料拌匀。

7拌好j $ o d c的菜肴装入碟中,撒上熟白芝麻,点缀上红椒圈即可。

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