五色对五脏的滋养，你知道吗？

人生活在天地之间，自然环境之中，是整个物质世界的一个组成部分，应和大自然融为一体。自然界的植物五颜六色，接受阳光雨露的滋润生长，为万物之灵的人类提供了丰富的食物来源。这大自然的五色，与人体五脏还有着密切的关联。

我们在日常生活中熟知的五种颜O [ 4 P ,色（绿、红、黄、白、黑），各入不同的脏腑，各有不同的作用，不同颜色的0 C ? R h V `食物养生保健的功效、属性U i y g 1 o |楂、赤小豆、红豆、红枣、S k x b樱桃等, } n 。
3 黄色益脾
脾属土，黄色和甜味入脾。黄色具有刺激神经和消化系统，加强逻辑思维的作用；吃甜食具有补热量、8 o N - d d , @养气血、缓解疲劳0 - ^ $ r、调和脾胃、解除毒素等作用。
常见黄色健脾食物：南瓜、姜、板栗、红心番薯、黄w I t ? : % ( @ M豆、玉米等。
4 白色润D a { s O p _肺
肺属金，白色和辛味入肺。中医认为，辛入肺，可发散、行气、活血，辛味能刺激胃肠蠕动，增加消化液的分泌，还能促进血液循环和机体代谢，可祛风散寒、解表止痛。
常见白色养肺食物：白萝# ] e T X卜、雪梨、马蹄、冬瓜、银耳、百合、玉竹、茭白等。
5 黑色补肾F S g S w
肾属水，黑色和咸味入肾；咸T y Z ]味能软坚润下，调节人体细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢，可增强体力和食欲。在呕吐、腹泻及大汗后，适当喝点淡盐水，可防止体内微量元素的缺失。
常见黑色养肾食物：黑芝麻w R $ } p s p l !、黑豆、黑米- s Y 、黑木耳等。

大家都记住了吗？学会五色对五脏的滋养关系，大家也可以自己在家用食物调养脏腑了。赶紧看看你需要d z 6 q吃什么颜色的食物吧！