内胸肌其实不难练 3个动作让胸膛更厚实！
有健身习惯的男士，有没有觉得在练胸肌的时候，内侧胸肌特别难练？其实只要做到了动作，其实不靠器材徒手也一样可以做到！ 01 内胸掌上压（Inner Pec Push Up） 大家都知道掌上压有助练胸肌，不过如果在过程中采取…
赣州新闻网
Zac Efron变胖大叔？ 助你坚持健身的3大方法
作为肌肉代表之一的美国荷里活型男Zac Efron，向来都是大走肌肉健美路线，不过日前他出现在节目受访时明显体型臃肿，他更表示不想保持那“愚蠢z K k E的肌肉身材”了！究竟型男Q s 7 | ! 8 & k如果在健身…
让味蕾尽情享受 我们都需要多点正能量
今时今日，健康可说是都市人纷纷追求的目标，除了从运动入手之外，放入口的食物亦是非常重要。今次为大家介绍的就是健康零食BE-KIND坚果棒，运动前后吃还是上$ 7 b B E班要OT都很适合！ 来b . j & x L 6…
令人看得面红耳热 3部比超高尺度18禁电影
不知道男士在看成人片的时候，有时会不会嫌剧情有点乏味？而大家都有习惯即时快转只看高潮处？今次编辑为大家介绍的3部超高尺度18禁电影，除了让大家可以感受情欲刺激之外，更可好好投入不同的情节之中！ 01《色辱(Shame)》…
让性爱更美满 男人应避免的减性欲食物
性生活除了影响和另一半的感情之外，更会严重影响个人心里，相信不少男士都有研究过那些食物可以让你提升床上表现，但你又知不知道其实有些食物会影响影响了你的睾固酮，进而让性欲降低？以下的食物大家可要尽量避免！ 芝士 在日常外出…
UEFA 免费请你睇波 安坐家中每晚11时放送
有边个可以想像到，“无波睇”的日子可以如何度过？没错，可谓度日如年，利物浦能否历史性捧走英超原来尚有悬念。既然“开波无期”，倒不如重温历史吧。欧洲足协（UEFA）X N 2有见欧洲疫情愈趋失控，决定开放频道UEFA.tv…
在健身APP做你教练 雷神Chris Hemsworth陪抗疫
疫情影响之外，不少都纷纷留在家中，减少外出来降低风险，而对于一众运动狂人来说一定非常难以忍耐，而“雷神”Chris Hemsworth就为大家打打气，在健身APP做你教练齐齐在家运动！ Chris Hemsworth最近…
注意身体响警号 爆唇疮有原因！
都市人的压力可说是愈来愈大，最近更不时忧心新型冠状病毒肺炎的疫情，增加了不少心理压力，自然会出现不同的身体及皮肤问题，除了暗疮、黑头、粉刺之外，唇疮更是令人非常烦恼！究竟有甚么方法可以舒} W q | . L f i缓唇…
男士一定要申请！ Pornhub全球免费Premium
随著疫情的严重，不少国家都开始封国，而政府亦呼吁市民亦尽量不要外出，为了让男士乖乖留在家中，知名成人影音平台Pornhub决定开放全球免费Premium一个月！男9 J 0 c b f士们记得慢慢在家享受了！ PHOTO…
强大腕力不是梦 3个动作锻炼注意
很多男士上健身室的时候都是只顾着训练手臂、胸肌、腿等大肌肉群组，但又有多少男士想过训练腕力？其实腕力也是非常重要的一个环节，日常我们都会用到这个力量，以下3个动作让你的腕力可以大大提升。 01哑铃抬举手腕 这是一个最直接…