孩子的身高是现在家长比较关心的问题，都希望自己的孩子长得高高的，尤其是男孩子，很多人认为孩子将来长的高不高看父母就知道了，其实啊孩子将来的身高不全是遗传，后天影响的因素还! O 8 U是比较多的，这些睡觉前+ Y ^ _ b m H影响孩子身高的四件事没有注意的话，很可能影响以后孩子的身高。

一，吃的太饱睡觉

小孩% w f Q @ $ g子有的时间玩的比较疯狂，体力消耗得比较快，晚饭就吃得特别多，很多家长觉得孩子长身体吃S k M f ,的多很正常，如果是早餐和午餐吃得N P # h 0多倒也没大碍，M P - #如果是晚上吃太多的话就不好了，因为晚饭后活动量少，而且小孩子的脾胃本身就弱，吃完就睡肠胃的负担比较重，睡眠状态下肠胃紧张的工作就会不断的给大脑传输信息导致孩子多梦，从而影响睡眠质量。所以晚上尽量少吃，最好是晚饭D a ( U吃到七分饱。饭后可以带孩子到小区散散步，消消食，然后再洗漱睡觉。

二，不带情绪睡觉

因为疫情原因有些家长还没有完全复工，跟z y T c 7 Z孩子朝夕相3 v : $ B + q ] .处的时间也比较长，“熊孩子”在家没少惹家长不高兴，再加上现在的孩子很多没有开学，还在加上网课，虽然没回学校上学但是作业每天还是一样的多。学习一天已经很累了，晚上做作业的时候记忆力就没有那么好了，会出现记不住，错写等Z . 4 F . i X n I情况。一些脾气暴躁的家长就很生气，明明已经教了该怎么做，结果还是写错了，就开始责骂孩子。最后导致孩子带着沮丧的情绪睡觉，负面情绪直接影响睡觉的时间和睡眠质量，甚至还容易做噩梦。晚上11:00-凌晨2点之间_ i 3 r = c S M }是孩子进入深度睡眠的时候，睡得不好会直接影响骨骼和肌肉的发育生长。

所以晚上辅导功课的时候家长还是要控制自8 | v己的情绪，被“熊孩o 3 , ;子”气到爆炸的时候不妨我们远离“战场”出去喝杯水缓缓，然后告知自己“孩子是亲生的”。

三，晚上开灯睡觉

很多孩子都有怕黑的情况，为了让孩子安心睡觉很多家长会出现给孩子开灯睡。开着灯睡觉对孩子影响非常的大。灯光长时间照射睡眠质量会变差，对眼睛也不好，再一个会影响大脑中的松果体褪黑激素分泌，让孩子1 ) e *出现性早熟的情况，这点很多家长都应该了解{ r W过。一旦出现性早熟基本上身高也就定格了，再生长的几率就比较小了。孩子怕黑很正常，在孩子睡前家长可以有效的伴读来缓解孩子对黑暗的恐惧，等孩子睡着了再把灯关掉。平时晚饭后也可以带孩K n G子到小区P q u y ^看看星空，走走夜路，锻炼锻炼心理素质，克t ) O 8 k z服对黑夜的恐惧。

这几点做到了，孩子身高“窜一窜”不成3 j Y 3 ) y 8问题。f _ v 8 m最重要的是一定要让孩子睡好，睡眠对孩子的个子发D U C q : c j育非常的重要。