营养美味早餐粥，早餐不将就，一周7天不重样。简单美味。

早餐吃的好。一天的精神更加充沛。

一、蔬菜牛肉粥

食材：牛肉，大米，菠菜，土豆、胡萝卜，盐。

做法：

1.牛肉洗净切碎，将菠菜、胡萝卜、土豆洗净切丁。2.将牛肉和大米加清水煮至5成熟时、加入蔬菜和盐煮熟即可。

二、蔬菜鱼肉粥

原料：鱼肉，胡萝卜，大米，葱，盐。

做法：

1.将鱼洗净鱼骨剔净，鱼肉炖熟并碾碎。2.将胡萝卜洗净切细末，葱切细末。3.将大米，鱼肉，胡萝卜放入电饭煲中煮熟至粘稠状时放入盐，葱O ` 6花即可。

三、豌豆玉米粥

食材：大米，豌豆，玉米，牛奶。

做法：1.将豌豆f | R A Q j a，玉米洗净备用。2.大米，玉米，E E t P v # {豌豆放入电饭锅中加清水煮9成^ M v )熟后，加入牛奶煮熟即可。

四、/ [ j d h南瓜燕麦粥

食材：大米，燕麦，南瓜，牛奶。

做法x 9 i D w b j d l：1.大米洗净放入电饭` w Y锅中，老南瓜削皮洗净切末放入电饭锅中。2.电饭锅加入清水，燕麦煮9成熟至粘稠时倒入牛奶煮熟即可。

五、养颜粥

食材：大米，红枣，黑米，红糖。

做法：1.将大米，红枣，黑米洗净放入电饭煲中。2.加入清水粥煮粘稠时加入红糖即可。

六、皮蛋瘦肉粥

食材：大米，猪瘦肉，皮: 0 ? *蛋，料酒，淀粉，盐，五香粉，香油，葱花。

做法：1.将大米淘洗干净后放在水中浸泡20分钟。将泡过的大米捞出放入电饭煲中，倒入清水按下煮粥键。 2.将猪瘦P W 6 q . T肉血水冲洗干净切成肉末，放入料酒，淀粉，盐，五香粉搅拌{ L 9 K w @腌制10分钟。皮蛋7 v * 3 !放开水中煮5分钟除去皮蛋腥味，后将c } V p Q e皮蛋切丁。3.粥煮8成熟的时候放入肉沫和皮蛋丁继续煮，煮15分钟后（量多的话电饭煲要留一点缝隙防止粥汁溢出）放入盐，香油和葱花即可

七、紫薯山药粥

食材：紫薯， 山药， 大米， 冰糖。

做法：

1、山药去皮洗净切块，紫薯去皮洗净切块，大米洗净放入电饭锅，加适量水，熬30分钟。2.米粘稠时放i 8 Y 入冰B # g * =糖至冰糖煮化即可。