31款早餐，一个月不重样，满满的都是爱！赶紧收藏！
一日三餐最重要的就是早餐，早餐不但要吃饱吃好，更要营养全面均衡！但现在快节奏的生活方式，导致人们往往会忽略早餐的重要性，使得早餐的样式过于单一、过于凑合。
推荐以下早餐，让您从此不再为早餐吃什么而烦恼！
第1天：厚蛋烧+热牛Y h 2 ! Z H U 2奶
简单又营养，两个鸡蛋、黄瓜碎、火腿碎、花椒粉、盐、香油搅拌在一起，平底锅小火摊成一个饼片，不翻面、待蛋液快要全部凝固的时候把蛋饼卷起来L - 9 4 Z C，装盘切段淋上番茄沙司！完成！
第M W D l U K s r X2天：红r C h = ^烧牛肉面+水果沙拉
头天晚上剩下的炖牛肉当汤头，西红柿炝锅，炖牛肉和挂面一起下锅煮，盐、鸡精、香油、调味出锅，外加香蕉火龙果沙拉！吃的盆干碗儿净！
第3天：爱心菠菜饼+珍珠丸子+香蕉火龙果奶昔
在超市买的心型模具，两个鸡蛋、两Y B % r x麻酱馅饺子，冻到冰箱里，哪天起晚了来不及做早餐的时候，可以煮来吃，配上紫菜蛋花汤和苹果，也算营养又美味了！
第5天K 8 U b热牛奶
两片2 ! P M J 7 ( B土司，切边后用擀面杖擀实，虾仁煮熟后剁碎，黄瓜碎、千岛酱、点点盐、香油、搅拌成馅料，码放在土司的半边，两边合拢后用蛋液封口并压实，整个土司均匀裹d E x V I $ y I上鸡蛋液后，平底锅刷油放入土司小火煎至金黄色，出锅切段洒上千岛酱即可！搭配一杯热牛奶！这款早餐虽然复杂一些 z z o 8，但是却值得尝试，因为真的非常好吃！
第14天：小馒头奶香饼+热牛奶
超市买的小馒头跟牛奶一起打碎，加入白x 6 h y糖和鸡蛋一起搅拌成7 P k K e面糊，平底锅刷油，用最小的火把饼片煎熟，出锅后沾番茄沙司吃！再搭E 7 y G D i 1配一杯热牛奶就OK了！需要注意的就是一定要用最小的火，这样煎出来的饼口感又软又Q，o { 8 ; p 7非常好吃！
第15天：牛角包+荷包蛋+牛奶脆谷乐+圣女果
买牛角包沾草莓酱，外加一个爱V w 3 D S .心煎蛋、一杯牛奶脆谷乐、一份圣女果！简单、营养、美味！
第16天：黄瓜薄饼+西瓜+牛奶
黄瓜打碎、两个鸡蛋、一把面粉、胡萝卜丝、火[ ! S _ , L腿丝、花椒粉、盐、香油、搅拌成面糊，平底锅小火摊成薄饼，出锅后卷起！特伦苏放入豆沙馅加热后搅匀，再搭配一份西瓜！就ok了！
第17天：土司牛肉批萨+玉米沙拉+香蕉奶
土司切片用模具刻出心型之后，刷披萨酱，洒胡萝卜丝、牛肉粒、马苏里拉奶酪，烤箱预热220度，上火上层烤5分钟！再搭配一份西瓜和一杯香蕉奶！
第10 M r 8 6 C8天：烧饼加牛肉+黑米粥+圣女果
超市T 6 M买的烧饼早晨起来平底锅热一下，头天吃剩的炖牛肉和生菜一起W = - u剁碎( K n # h，把肉末加到烧饼里即可！一碗黑米粥外加一份圣女果！早点摊上、饭店里肯定不会用放心肉的，所以宝贝爱吃肉u ( M V的话还是自己在家做比较放心！
第19天：西红柿鸡蛋面+圣女果
西红柿、火腿肠炒香后加水煮面，快熟的时候R 4 @
两片土司去除四个硬边后抹上批萨酱、放上苹果、木瓜、番茄、玉米、火腿、奶酪，5 P j入烤箱y * B上下火220度烤七分钟即可！搭配一份火W t L B Z o 8 C龙果，营养即全面又均衡！喜欢吃香蕉的话一定要试试这款批萨，因为香蕉烤过之后会出奇的香甜！
第26天：腊味酱油炒饭+海苔碎+菠萝^ @ U+牛奶脆谷乐
剩米饭、鸡蛋、火腿、酱油、盐、一起翻炒，加香油调味出锅！洒上海苔碎会为米饭加分不少，一般孩子都 Z i y ^ b !爱吃！再搭配几片菠萝和一杯牛奶，营养非常全面了！
第27天：孜然炒馒头+黄瓜西红柿+绿豆粥
孜然炒馒头，这是Bella小时候特别爱吃的，小时候妈妈做$ S 4的饭不合胃口，就自己拿个馒头a ` ` ; # { c O炒来吃！香菇、火腿肠切片，馒头切成块儿均匀的裹上鸡蛋液，一起放在锅里炒Z 7 2 5，待馒头的两面都炒的金黄色& 1 # 3 ` 4了，放盐、蒜粉、孜然调味出锅，又香又酥还有一股浓浓的孜然味儿~
第28天：豆沙包+煎黄花鱼+蔬菜沙拉+绿豆粥
超市买的现成的豆沙包，早晨起来热一下就ok，头天晚上剩的煎黄花鱼两z u 3 Z 0条、一盘蔬菜沙拉、一碗绿豆粥！
第29天：素包子+芒果+八宝粥
头天晚上蒸的素包子，早晨起来热一下就ok了，搭配一碗八宝粥和一份芒果！
第30天：鲜蔬炒方便面+I ` ^圣女果+红豆粥
方便面本身是零营养高热量的东西，所以不建议经常给孩子吃，偶: d ! U e 7 : Z尔搭配蔬菜和鸡蛋吃一次倒也无妨！方便面稍微6 S D T b O ) - T煮一下，跟青椒、胡萝卜、鸡蛋一起炒，最后把方便面自带的调料包都放D @ h进去调味，最后淋香油出锅即可a M O ] 0 U X z l，自我感觉炒方便面要比炒普通的面条要好吃很多！配搭一碗红3 k [ g U 1 .豆粥和一份圣女果很好了！
第31天：鱼子酱反转寿司+甜瓜+牛奶脆谷乐
鱼子酱、盐跟温热的米饭一起拌匀，均匀的铺在紫菜上压实，把米饭翻过去紫菜朝上，黄瓜条、甜萝卜、鸡蛋皮、火腿肠、金枪鱼、一起码放在紫菜: Q G w 6上，淋少许千岛酱卷起来切段即可！. P ; k w K & X 搭配一份甜瓜和一碗红豆双皮奶！
31款早餐，一个月不重样！R u C Y 2
每天都要记得吃早餐哦！