精选美食：培根炒西兰花，洋葱炒鸡肉，米粉肉，荷香牛肋骨
1
遵义乌江鱼
原料：
乌江鱼1条（约1250克），西红柿250克，豆腐1块，蒜子10粒，薄荷叶10克，青蒜段、糍粑辣椒、豆瓣酱、糟辣椒、盐、鸡粉、味精、香醋、酱油、花椒面、胡椒粉、菜籽油、猪油、高汤X ; l各适量
制作：
1、将乌江鱼宰杀治净，切成E O } F 5 ] 9 e B4厘米见方的块，烫洗干净备用。
2、腐切成12块3厘米见7 * ,方的块，汆水备用；西红柿切滚刀块备用。
3、入菜籽油、猪油烧热，下蒜子爆香，放糍粑辣椒、豆瓣酱、糟辣椒炒香，加高! W 0 [ 7汤煮沸，捞去一部分辣椒渣，放入乌江鱼块、豆腐块，加盐、鸡粉、/ [ s 0味精、香醋5 | : ? !、酱油、花椒面、胡椒粉调味，小火慢㸆，待鱼肉煮至七分熟，放入西红柿块，煮至鱼肉成熟入p d O % - ? - I .味，出锅盛入容器中，撒薄荷叶、青蒜段即可。e t U 8 - [ !
2
豆花咸烧白
原料：
猪五花肉500克，嫩豆花1盒，芽菜100克，酥黄豆、葱花、姜米、蒜米、干辣椒节、花椒各少许
调料：
蚝油、豆瓣、糍粑辣椒、盐、胡椒粉、酱油、鸡精、味精、鲜汤、色拉油各适量
制作：
1、把猪五花肉放沸水锅里煮断生，捞出来往肉皮表面抹酱油上色，然后放高+ } F | - d油温锅里炸至皮泡肉黄，捞出来改刀成大片放托盘里，铺放芽菜并淋入用蚝油、胡~ 8 # c w A椒粉、鸡精、味精和鲜汤调好的汁水，上笼大火蒸40分钟，待用。
2、将豆花切成块，入笼蒸热后取出来放碗底，再把蒸好的咸烧白翻扣在上边。
3、净锅放少许的油烧热，先下姜米、蒜米、豆瓣和糍粑B p M X H辣椒炒香，掺适量鲜汤烧_ Y A Y开，加盐、胡椒、鸡精熬出味再打去料} y T ( n L Z渣，起锅舀入盛有豆花咸烧白的碗里，最后撒上酥黄豆、葱花和g ! T - + C炝香的干辣椒节、花椒即成。
3
酒香大坨肉
原料：
黑猪三线五花肉600克，鲜汤1500克，糯米酒100克，姜片20克，熟白芝麻3克，香菜段2= T K !克，大葱结30克，盐8克，味精2克，白糖5克，酱油15克，香油2克。
制法：
1、将三线五花肉洗净，切2厘米见方的块，入六成热油爆至表面U G , , I L紧缩，沥油；
2、锅内留底油烧热，入姜片炒香，加鲜汤、糯米酒，: | 入大葱结、盐、白糖、酱油，大火烧7 2 C | w M沸后转中小火煨至/ [ E ` c O肉块软熟，加k j 0 ^ j g Z : y味精，取出姜片、大葱结不用，淋香油，起锅装碗即可。
4
双花羊肉
原料：
带皮黑V H L M R L ( j山羊肉1000克，金银花5克，姜（一半拍破，一半切片）T t 1 ; y -50克，大蒜瓣30克，香菜段20克，大葱段20克，豆瓣酱30克，盐5克，U 1 8 f 6 r ( #味精2克，白糖2克，辣椒粉50克，花u _ s # l 8椒面5克，酱: d ? & B v +油10克，陈醋3克，料酒300克，菜籽油150克，羊油30克，香料包1个（八角、花椒、草z p i ? 果、山奈、砂仁、桂皮、茴香、香叶各3克）。
制法：
1、将香x B m L 2 ~ 8料包用清水泡好，金银花用温水浸泡片刻，待用；
2、将新鲜带皮黑山羊肉入冷水，加料酒焯烫，捞出用冷水冲净，! S O J 1放入大汤锅内，E l S M % p加清水，放入姜块、料酒、大葱、香料包，烧I C X =沸后转微e N 3 / { j火炖至熟透，取出晾凉，切厚片| ^ n b T f待用；
3、锅置旺火上，入菜籽油烧热，入羊油，下豆瓣酱、姜片、蒜瓣炒香，入辣椒粉炒至呈棕黑色，下羊肉片翻炒均匀，将泡好的金银花连水一起加入，加炖羊肉原汤、盐、味精、白糖、花椒面、酱油、陈醋烧至入味，起锅装入石锅内，撒香菜段即可。
5
汤圆戏板筋
原料：
猪h ) C ( /板筋250克，冰冻汤圆200克，小青、红尖椒段各30克，面包糠100克，姜片8克% 2 H | G，蒜片6克，葱节+ ` U z + T x b10克，盐2克，味精1克，鸡精2克，白糖2克，甜面酱5克，料酒8克，湿淀粉20克，红油10克
制作：
1、板筋切三粗丝，加甜面酱、料酒、湿淀粉码味上浆待用。
2、汆水，捞出沥b [ i J , #干，粘面包糠，入六成热油炸至外脆里熟，沥油，装盘。X i c R / D ,
3、j ^ W F / m ? b 1留底油，入板筋爆至断生，捞出，将姜片、蒜片、小青红尖椒炒香，入o ) q板筋，烹料酒，加盐、味精、鸡精、白糖，加葱节炒匀，淋红油，起锅装8 q Y s U H 6 l q盘即可。
6
黔味宫保鸡
原料：
土公鸡净肉200克，青蒜50克
调料：1 l f X o j W k
盐2克，酱油、料酒、醋各10克，白糖9克，甜面酱、红油各3克，糍粑辣椒60克z b X d _ a，姜片、蒜片、湿淀粉w
1、净鸡肉剞十字花刀， 改刀成块， 用盐、料酒、 湿淀粉上浆码味。S i M w i @ y
2、小碗放酱油、白糖、醋、水15克调成汁。
3、 锅将油@ & + i 1 G烧至六成热，下入鸡肉滑散，再将油温升至八成熟炸制，出锅沥油。
4、留底油烧热，下糍粑辣椒，用中小火煸炒至蟹黄色，放姜片、蒜片、甜面酱略炒，下炸好的鸡块、青蒜翻炒，沿着锅边倒入兑 好的汁，迅速翻匀，浇红油出锅装盘。
关键：
此菜与四川的宫保鸡丁完全不同，首先选料用的是鸡脯肉和鸡腿肉两种，辣椒也是用的3 a L i z本地糍粑辣椒，而不是干辣椒，在调味方面更是降低了糖醋味的浓度，加入3 L C了甜面酱，增加酱香味。
7
司令下酒菜
原料：
猪三线五花肉300克，Y n / ? 虾片100克，盐r ; c | ) 4 V t3克，味精1克，鸡精2克，白糖2克，花椒粉5克， C - 0 ? U [ X孜然粉5克，胡椒粉2克，酱油10克，陈醋3克，料酒10克
制@ X [ = u 7 P }作：
1、将五花肉表皮略烧，刮洗干净，切厚片，加盐、味精、鸡精、孜然粉、花椒粉、白^ + ! 8 (糖、胡椒粉、酱油、陈醋、料酒腌制3. y 1 K ! . U小时～6小时，待用。
2、锅置~ & W 2旺火上入+ F 0 V野生水果，富含; I q W / P多种营养素，尤其是维C的含量极高。刺梨干，则q $ ) Y - o d是由刺= s 4 ,梨鲜果晒制或烘干而成。此果干除了可直接食用和泡酒外，还可用来制作菜肴，比如加进红烧肉里同烹，会让成菜的口味略带甜酸。
原料：猪五花肉块500克 刺梨干片30克 干辣椒节、姜片、葱节# ( h L各10克 红烧酱油、蚝油、海鲜酱、冰糖色、盐、料酒、鸡精、味精、色拉油各- G a T p 6 !适量 八角、桂皮、香叶各少许
制法：
1.把五花肉块在沸水锅里煮至刚熟时，捞出来切成块。
2.净锅上火放油，先下姜片、葱节、干辣椒节和猪五花肉块，爆炒出油后烹料酒，掺入煮肉的原汤，另外加放盐、红烧酱油、蚝油、海鲜酱、冰糖色、c s l & 1 * k s p盐、香料和{ W W t F ] R G刺梨干R T P q d n | S E，待慢火煨至熟透时，放鸡精、味精并推匀，见其收汁h 4 = j后再装砂煲里上桌。P m 3 m [ ? I G X
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虾开富贵
原料：
本地豆腐300克，基围虾100克，小青、红尖g E | _椒粒各20克，鲜汤80克，盐3克，鸡精2克，胡椒面1克，香油2克，湿淀粉15克。
制法：
1、将豆腐切成长8厘米、D m J宽4厘米、厚1厘米的块Q ( n u S c，基围虾去头、尾、B q I $壳，治净，在背部剞一刀，汆水，捞出待用；
2、平底锅置中火上，入油烧热，入豆腐块轻煎至两面微金黄色，沥油，上笼蒸5分钟，取出滗去水分，装盘待用；
3、锅置中火上，入少许油烧热，入小青、红尖椒粒煸香，加鲜汤，入虾仁，加盐、鸡精、胡椒面烧入味，装盘；
4、锅中P m Q ~ v原汤勾芡，淋香油，浇在盘中即可。W 0 9 R p