菜谱：夫妻肺片，肉丸烧茄子，麻婆豆腐，豆腐金针菇煲

拌金针菇

食材：

金针菇 ， 香油， 盐，鸡精， 醋， 生抽，香菜

做法：

1.金针菇切掉根部，洗净，撕成一小撮一小撮的。

2.水开后，焯熟水。

3.将金针菇焯熟后，捞到盘子里，备用。

4.将盐，鸡精，醋，生抽，香油、香菜倒到金针菇里。

5.锅里油烧热。

6.将油稍微放下，浇到金针菇上拌匀即可。

酸豆角炒肉

食材：肉末，酸豆角，/ A 3 m 2姜，干辣椒，料酒，生抽，老抽，香油，油，胡椒粉，糖

做法：

1.酸豆角放/ ` q o x g在清水中浸泡20分钟洗净，用手攥干后切成小O t } * ^ r & ! L粒。

2.肉馅放入碗中，倒入料酒，老抽，植物油，白胡椒粉抓拌均匀后腌制5分钟。姜去皮切碎、干辣椒剪成小段儿。

3.锅中倒入油，大火加热待油7成热时放入肉馅，迅速炒散至肉变色变` H $熟后捞出。

4.锅中继续倒入一些油，大火加5 I S y 0热o , L ^ j待油4成热时，放入姜末和辣椒段，炒出香味后，放入酸豆角粒，改成中小火，煸炒至少3分钟以上。

5.放入炒好的肉碎，再放入生抽，糖，翻炒均匀后继续炒2分钟，淋入香油即可。

豆瓣全鱼

材料：1条罗非鱼（约2磅)，2汤匙辣豆瓣酱（切碎），8瓣大y | 4 w 0 h g K蒜（切碎），2汤匙姜末，4根葱（切细）: 9 9 @ H，1汤匙酱油，1_ i ( 8 % ~汤匙醋，1汤匙糖，1汤匙料酒，1茶匙盐，1汤匙淀粉（用2汤匙水混合），4汤匙菜籽油（canolO ; a ( M , caoil)，1杯水

做法

1、先将鱼里外用纸擦干，在鱼两面分别切3斜刀，里外摸上盐。

2、平底锅里加2汤匙油，中火，干煎鱼，每一面2分钟} ` U后盛出。

3、锅内加入2汤匙油，爆香姜蒜、豆瓣酱，约1分钟。

4、加入白糖、酱油、醋和料酒，混匀，加水，让它煮沸。

5、当水开了，放入鱼。盖锅，煮1x $ X0分钟左右。其间往鱼上浇汤汁一到两次。

6、将鱼盛出装入盘里。锅里加入葱和湿淀粉，煮约1分钟。

7、最后将锅里汤汁浇在鱼上，撒上剩下的葱花即成。

豆腐滑鱼

　　豆腐中的高蛋白很多，钙质丰富，和鱼一起炖能达到最好的补钙效果！

　　/ 食材 /

　　老豆腐、鱼片、白菜、豆芽、香菇、姜片

　　蒜瓣、葱花、香菜、干辣椒

　　胡椒粉、盐、醋适量

　　/ 步骤 /

　　1.洗净食材，鲜菇切片，姜蒜切片，葱花香_ Y C h菜切段。

　　2.姜蒜爆锅，下香菇翻炒，然后加g G ~ U 9入干辣椒、豆芽一起翻炒。

　　3.锅里加水，烧开后放入豆腐、白菜同煮，调入胡椒粉、盐、醋适量。

　　4.再次开锅之后，用筷子把鱼片一片一片地铺在汤上，几分钟就熟了~

　　5.鱼片下锅之前，可以先用蛋清、盐、淀粉、胡椒= x L粉腌制20分3 G s g + R钟