美味推荐：酥炸鱿鱼圈，冰赤豆，麻辣牛肉片，炸藕盒，萝卜炖牛肉

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酥炸鱿鱼圈

食材鱿鱼圈350g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、胡椒粉适, ` l量、料酒适量、玉米淀粉适量、面包糠适量。做法1、鱿鱼圈解冻后，清洗干净。2、撕去黑色的膜。可以再用开水焯一下。3、加入适量盐、胡椒粉、料酒稍腌制15分钟。4、W L & N e F把鱿鱼圈放生粉里滚一下。5、再放鸡蛋液里蘸一下。6、放面包糠里滚s u O 8 K [ J X一下粘上面包A + t糠。7、油温烧至68 : e .、7成R E , Z 热，放入鱿鱼圈转中小火炸至金黄色即可。8、炸好后，放入B 4 i S 2 C厨房纸中吸去一部分油。

豉蒜蒸南瓜

原料：南瓜、油、盐、葱、蒜、小米椒、豆豉。做法：1. 豆豉洗净沥干水；小米椒切细碎；蒜瓣切碎；南瓜切小条。2. 电饭煲烧热，倒入少许油，倒入豆豉，蒜蓉和一半的小米椒碎炒香装起。3. 锅洗干净，装入2大碗水，H K # / m ( ^ U烧开，南瓜放入一小勺的盐，拌均匀，然后铺在碟子中，把炒好的配料铺在南瓜上。4. 入电饭锅，按蒸煮键，蒸6分钟左右取出，撒上剩余的小米椒碎，和香葱碎，即可享用。

冰赤豆

准备原料H 3 3 & i _ / z ;：纯牛奶两百毫升，泡了5S 7 a小时的赤豆150克。第一步：首先把纯牛奶，放入冷藏柜是速C F m ; 3 R冻45分. # m s Q _ e k钟至1/ D s Z R {小时。对于这个步骤而言，只需要把牛奶冻成冰激凌转就行，不需要冻成跟冰块一样咬不动；第二步：在冰冻期把赤豆放在电饭锅中焖煮45分钟；第三步：把煮好的吃的适当放凉，找一个大碗，先把冻的稍软6 T : S S煮5分钟捞出，加入葱姜，料酒，生抽，蚝油，黄豆酱，胡椒粉一起拌匀，腌制20分钟入味，砂锅里倒油，放入葱姜，加1勺豆瓣酱炒香，再倒入适量的开水，放入腌好的牛肉，用小火炖35分钟，35分钟后放入白萝卜块，继续小火炖20分钟，出锅后撒上香菜就可以吃了，牛肉软烂入味，口感不柴。

胡萝卜炖排骨

食材；排骨，胡萝卜，姜片，枸杞_ w b ] W / [ s 做法 1. 清水加新鲜排骨1斤，焯水捞出。这既有除脏的作用，家里有痛风等尿酸高的人也能有效的去 处大部分脂肪。 2．切胡萝卜2根，姜片，枸杞数颗备用，另起锅烧开沸水，将, X [ W 6它们一起倒入，水位覆盖为宜，加两B 6 . u S勺盐，两勺醋，再倒入高压锅。; # ; i f

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