张钧甯御姐范 网友调侃“靓女”

最近都在说，那些怀孕以后的女明星，简直是一种另类的生物。

何来此说？

活跃在荧幕上女明星，如杨幂、杨颖、孙怡等，每一个生完孩子一个多月的时间就复出，呈现在大众面前的，依旧是盈盈一握的细腰，毫无赘肉的小腹，这身材简直不要太美。

90后辣妈孙怡，产后一个月在巴黎时装周上亮相，这腿甚至比怀孕前更美。

秦舒培产后也是恢复极快，这太太太瘦了吧。

秦舒培这还不算太狠，听闻维密二姐Alessandra Ambrosio怀孕3个月的时候背上了维密史上重达40磅的翅膀踩着高跷，还成功挽救了翅膀坏掉的尴尬。二姐的身材比例在超模不算突出，但是其气质却是非一般人能比的。

2011年，AA在怀孕3个月的情况下，演绎两套维秘秀服，身材完全看不出已经怀孕三个月。在维密秀训练期间，AA还坚持参加力量训练，戒掉甜食。

不仅如此，在产后60天，AA复出了，她再次站上维秘舞台，并且演绎了当年的Fantasy Bra。这样的经历，可以说是非常强悍了。

还有很多其他超模，在INS上Po出过她们八个月的孕肚——大家惊叹：天啊，怀孕八个月比我没怀孕的肚子还小！腹肌清晰可见！

为什么这些女明星生孩子那么容易，生前产后身材还那么好，她们为什么不长肉？

很简单：她们有钱，最重要的是，她们舍得为自己投资。

女明星，和我们普通人一样，都是肉眼凡胎。只是，她们比普通人更加自律。看霍思燕，怀孕的时候依旧胖了两倍，但是人家产后积极锻炼，对于自己产后的身材管理，丝毫不放松。

孕前只有80斤的霍思燕，怀孕后一度达到体重高峰168斤。

产后，霍思燕对自己简直是太狠，加强锻炼，控制饮食，三个月瘦回86斤。

没有人要求你在孕期也要严格控制自己的饮食，必须每天锻炼三五个小时，但是谁又不希望自己在孕期也能保持美美的形象呢？

舍得为自己投资，是变美的第一步。在小编的眼中，每一位母亲都是伟大值得钦佩的。但是同时，小编看到那些产后因为身材走样和老公争吵，甚至患上产后抑郁的女性，着实痛心。

在孕期，做自己喜欢的事情，调试自己的心情，让自己保持一个愉悦的心情，避免抑郁找上门。在孕期，让自己的肌肉和关节活动起来，避免因为长期仰卧休息带来各种僵硬和浮肿。

话说，很多女性在产后才开始后悔，为什么孕期的时候不控制饮食，营养过剩，导致自己胖太多，产后难瘦，又没有毅力坚持减肥。看着别人产后的完美身材又着实羡慕。你可知道，你再叹息着羡慕，你的完美身材就会离你越来越远了。

减肥，刻不容缓啊。

孕期，在身材情况良好的情况下进行运动，循序渐进，控制自己长胖的速度。

孕妇在进行运动的时候，有几个要点一定要注意：

1、任何运动都不能憋气，憋气对于腹中胎儿来说，会造成胎儿缺氧发生危险。

2、避免压迫到腹部，有胎盘前置或者后置的孕妇需要避免一些特殊的运动，比如倒立，后弯或者深蹲。

3、孕期前三个月不建议孕妇运动，这时候胚胎着床不稳定，容易发生危险，所以这时候孕妇保持好心情，补充营养，将自己的身体根基打好，为接下来的孕期生活做好准备即可。

孕期进行的运动多种多样，但是一定要选择适合自己的。姚晨和蒋勤勤孕期都选择的孕妇瑜伽，值得一试。

孕妇瑜伽与其他运动相比较而言，更为柔和。很多国外的体操运动员，在孕前就有较大的运动量，在孕期也依旧练习体操，避免一些跳跃的动作是完全可以的；一些长跑运动员，在孕期也有坚持跑步的习惯；孕妇舞蹈也是不错的选择，避免一些强度大的动作，也是一种很棒的胎教方式。

孕期的运动，除了对孕妇生产有益，帮助孕妇放松身心以外。对于胎儿也有莫大的好处。

让胎儿更早的感知到运动，感知到这个世界更多新奇的东西，在孕期进行运动胎教，更新身体血液循环，加强淋巴系统的排毒，让每一个毛细孔都张开，去呼吸。

孕妇是辛苦的，双手去抚摸宝宝，他与你同知，别忽略宝宝的反应，及时和宝宝沟通，切勿漠视宝宝的情绪。

为自己的孕期生活增添色彩，你会更美！