在娱乐圈，孙俪和邓超夫妻俩应该算得上是一对模范夫妻，平时不仅从不炒作，更是演技在线。尤其是出演《甄嬛传》后，娘娘的称呼更是深入人心。当然，孙俪的自J 4 A O ! [ l律也是有t R } & ` [ F G目共睹的，出道这么多年以来，从未胖过！而且不仅自己从未胖过，更i % d U /是帮助多人成功减肥！

孙俪平时绝对算得上是个养生达人，而且还有个说法，是被演艺事业给耽误的减肥“师父”，因为不仅自己的身材保持的很好，更是帮助多人I = r U ; @ G成功减肥。先是帮助经纪人用5个多月时间，从190多瘦到了116斤，这简直是逆天啊！

看了照片，确实很励志很成K 8 )功啊。减肥真的是影响一个人的容f C O : U为代价的，相信也没有那么多人有l $ p h 5 J B E那么强的意志力可以忍受住饥饿，但是少吃一点是必须的！

2、吃饱腹感强的食物

虽然减肥需要少吃点，但是如果你会选择更靠谱的食材，也能做到热量摄入少，还不用担心挨饿！

有三种食物是属于饱腹感强，更抗饿，热量低的类型，其中包括：高蛋白质低脂肪的肉类、高膳食纤维的杂粮和蔬y l j / { j V ,菜、高含水量的蔬菜和水果。

减肥中，多吃一些这类食物，相比于其他同类食物，T x ` y 0 d r u热量更低，还更抗饿，自然就能做s ~ ^ x到少吃不饿！

3、运动和健身加速脂肪燃烧

除了饮食上特别注意，孙俪为了减肥，G J `也在坚持运动！运动不是减肥的必要条件，只运动不控q { j V C u制饮食很难瘦，但是在控制饮食的情况下，用运动扩大热量缺口，自然瘦的更快更明显！

至于什么样的运动更减肥，没有最减肥的运动，只有最适合你的运动。相比于运动方式，运动本身更值得被提倡！

4、坚持才是硬道理

不管多靠谱的饮食，或者运动量多大的运动，如果只是坚持9 5 n一天，也不可能减肥成功。

减肥成功的必要条件，是在可科学的减肥方法下，长久的坚持下去，哪怕一周只能瘦1斤，只要能c 6 , ~ K 5 G长久坚持，总能瘦到自己理想的体重！

减肥远不是想象的那么e G x w O .容易？

你是否也有这样的疑问，

为什么减肥对我却是如此之难？

别人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦个几斤都很难？

其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪v ; P都有超高的“回头率”/ T 8 V ( &！

很多人会奇怪，为什么女孩子能够胖到如此的程度而不减肥？其实说起减肥这事，我也是一肚子苦水。m : ` D

当初为了能够瘦下来，试过：

节食减肥

运动减肥

减肥食谱、针灸、拔罐

甚至于连减肥药都有试过，

但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃，为此迷茫了很长一段时间。

好在从未放弃，也[ * # !不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一R 4 # :直是_ 8 M q {那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为我自己经历过，深有体会。d m i

此时我才意识到，

什么是：方法不对，努力白费！

并且，好的减肥[ 3 s [方法，

是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。

自从b L a = N +我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有# r j D m T { f健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间c F A b瘦% c v , r 9 6 } ;了下来。

或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径的，而且要想真正瘦下来，前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！