王珞丹，晒出5个减肥窍门，分享常吃的3种食材，坦言减肥20斤简单

王珞丹和黄圣依、杨幂、刘亦菲，并称为“80后新生代四小花旦”。她更是继刘亦菲、李小璐后，第三位金鹰女神。一身璀璨，光芒四射，受万人瞩目。

王珞丹是很多人心目中的女神，小编甚至一直觉得王珞丹的演技在当时的四小花旦中绝对D h : o l l是排在第Z ? P } ! + ,一位的，再加上长相温柔、内心神经质，所以喜欢她的人绝对不在少数！

王珞丹给小R B , Q编的最大印象就是身材好，早年时候“蝴蝶背”就是因为王珞丹才出现的，身材好到没朋友，常年保持在90斤的体重。不j 3 , 8 s T M w过，即使是身材像王珞丹一样好，偶尔吃多了也一样发胖，前一段时间王珞丹因为不小心胖了，就开始在自r / u D s . W己的微博上打卡减肥，很快就瘦了20斤，这样的减肥速度也非常H R ; t让人惊讶！G K 8 v d 4 c

大概就是因为前段时间的减肥经历，《拜托了冰箱》第六季马上就要回归，又邀请了王珞丹参加，王珞丹也在微博上回应，并且晒出了自己的p S X 1冰箱，里面有王珞丹能快速减肥的秘密，我们一起来看看吧！

1、一个略恐怖的人偶头。王珞丹打开自己的冰箱，出现的第一个物品不是食物，而是一个人偶头，据王珞丹说，这个人偶头叫小A，放在冰箱就是为了防止自己T * + N h 3偷吃，毕竟不管食物多减肥_ o H i 3诉我们应该适当的用一些办法控制食欲，一般来说方法有五种。

第一种是多喝水，分U j ] 3 9 ( y i h别为一天饮水Q ] 6 G $ ~ Z超过2升和饭前喝水300-500毫升；

第] 3 D f ` T 0 /二种是加餐，准备100-200大卡的高纤维或者高蛋白质食物，在两正餐之间吃，帮助抑制食欲；

第三种是选择高纤维、高含水量的蔬菜水果，热L | @ P量低，体积大，饱腹感强；

第四是选择9 Y K q q高蛋白、低脂肪的肉类，比如牛肉、鱼肉、虾肉，饱腹感强热量低；

第五是借用外力，喝绿茶、柠檬水，帮助抑制食欲。

减肥6 ( 4 | C # } Z j远不是想象的那么容易？

你是否也有这样的疑问，

为什么减肥对我却是如此之难？

别人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦个几斤都很难？

其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145z c ! * 4斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！

很多人n N [ B } 4得找对方法才行，而我就是这样的！