陈学冬瘦了18斤，明星果真都是胖着玩儿，如何有效减肥？

减肥一直是一个亘古不变的话题，也是一直备受关注的，无论是普通人，还是时尚明星。

大多数娱乐圈中的明星都保持一个好的身材，要是哪位明星突然间发胖，肯定会引起非m K h w J J 0常多人的关注; ] t S v F O d .。前几天，陈学冬发了一条瘦了18斤的微博，还引起了不小的轰动。

大多数人认识陈学冬，还是因为小时代系列电影。如今已经那么多年过去了，当初的陈学冬$ N j w帅气迷人，而即便是明星，也可能避免不了中年发福的情况。

陈学冬曾经有一段时间也是稍u E ! e * + v微有点变胖，而如期他成功地减掉18斤，还自嘲说可以卸掉了瘦脸的功能3 c e j o t M ~ 3 8 t K曾经因为角色的问题导致胖了不y E . s少，当时还在网上被网友嘲笑，而如今马思纯已经9 i &成功减肥。

明星果真都是胖着玩儿的，明星的一些减肥法可能对于| _ , - q U普通人来说，有的未必就一定适合自己。

因为明星他们对自己足u d - Q (，常见的q ! U 5 ! ,是一些有氧运动，而有氧运动当中S o 2 d，选择最多8 9 v的就是跑步和游泳还有跳绳。

一定要选择适合自己的有氧运动，倘若想要通w % M A @ W T e 7过有氧运动来达到减肥的效果，一定要保持最佳的训练时间，时间上最好是在至少E | { ) y 78个小时以上，方能够起到减肥* _ g的效果。

然后，希望每一个需要减肥的朋友Q H /最终都能够减肥成功，瘦成自己想要有的样子。

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