41岁秦海璐160斤到90斤,泡澡＋健身是她瘦身的秘诀

文/西瓜霜

秦海璐，一位被妈妈辈熟知的实力派女演员，在娱乐圈摸爬滚打很多年，凭借高超的演技，在2000年时夺得过金马奖的最佳女主角。女演员不同于男演员，有一w N 5 0 l - i个好的演技就会被观众所喜爱，大众对女演员的要求可以说是非常高的，不仅需要她们有出色的演技，还要让她们有好的身材和好的长相。不过上镜的时候总要比平时胖上10斤左右，所以女演员们为了在镜头前[ c 2 S有一个好的形象，她们都会拼命减肥，就像我们从电视上看到她们身材匀称，但生活中她们却是\"骨瘦如柴. G u } C F\"。

今年已经41岁的秦海璐，她不仅演技好，身材保持的也是非常的完美，但大家想不到的是，她之前在孕期的时候，体重竟然一路飙升到160斤，但是生产后没多久，她就接演了一部戏，角色设定的原因，o B 8让她不得不减肥，令人吃惊的是，+ $ [她只用了两个月的时间，; [ 4 1 Y 1 8 R就把体重减到了90斤，足足减掉了70斤的肥肉，这让大家都是非常的好奇，她到底是怎么瘦下去的，有什么绝招吗？

经常会有采访问她这个问题，但她的回答往往都是说自己通过泡澡Z C W体重才减下去的，但很多人都不相信，毕_ / o也弯曲膝盖，然后将弹力带蹬出，y ! 6 k r j [ % )两条腿伸直，然后收回两条腿，重复进行动作，这样可以燃烧腿部的脂肪。每天做2组，每组20个。

4、 平板支撑：) 8 7 M

趴在瑜伽垫或者是床上，用两条胳膊支撑住身@ u L ? ^体的中心，脚尖踩地，两条腿伸直，之间分开和肩膀差不多的距离，新手坚持1分钟的时间，随着体力和熟练度的提升，7 ; E J自行增加时间。

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