60岁倪萍瘦成孙俪，体重不到89斤，坦言：减肥方法选对很简单

60岁倪萍瘦成孙俪，体重不到89斤，坦言：减肥方法选对很简单

倪萍在许多人心中都代表着一个时d [ } V , w h :代，当时并非主持人科班出身的她却成为了当之无愧的\"央视一姐\"C b :，倪萍年轻时端庄优雅的形象让人印象深刻，就连[ $ y } c赵本山曾在小{ h ~品中也称赞倪萍是他的梦中情人，多年过去后，已经60岁的倪萍在经受岁月留下的痕迹时，也遭受着外界对她的舆论。

倪萍接I s { 5 S J受采访时再次提起之前自己身体最胖时的遭遇，当时有网友看到倪萍身型走样后就直接毫不留情的评? @ & e ( g t :论说\"这么大的脸就别上电视了，我们真是看不下去了a Y a H不一n ? {定都是自律2 X V C的，

但a q v @ 7 ` O ?自律的人通常都会比较优秀。

减肥成功有多重要？看一看倪萍就知道了，成功瘦身的她一朝回归女神v [ b状态，吃w G R B 7瓜的群众立马不淡定了，她是怎么做到的？她开玩笑说c u P * ; O d w是饿着，这当然是句玩笑话M W ;，但这也从侧面体现出了很多人的极端的瘦身方法。

那么正确的方法是什么呢？据她的经纪人透露，倪萍在专u 1 _ G ; )业健身教练的指导下，在控制饮食的V } M ; N j同时，配合适当运动，差不多半年左右吧，最终甩* l p j # ( m [ 1掉了20斤肥肉。敲黑V n k f L J f n板：成功减肥需要饮食和运动的配合。

我们知道，孙俪作为娱乐圈的健身养生达人，无论是在家休息，还是在剧组拍戏，总是不忘记健身。所以孙俪的身材一直保持的非常完美。最近《安家》的热播，又让她火了一把。

近日，孙俪发布一段视~ e !频，和网友大方分享自己的瘦身心得，看完视频的小伙伴纷纷表示女明星也太拼了吧，这样锻炼难怪身材保持的那么好。视频虽然只有短短两分钟，但是孙俪透露自己其实练了一个小时。

视频中，孙俪一直在做普拉提，动作8 { C . p _ ; n /相当标准利落，看来娘娘平时私下经常练习。即便是要求身体相当柔软的拉伸动作，孙俪做的也非常轻松。这么一整套普拉提练下来，难怪孙俪气色看K 5 } @ Y 2 8上去那么好。不喜欢跑步又想瘦身的小伙伴们可以跟着孙俪动起来，又能拉筋，又能瘦身，完全一举两得。

下面很多娱乐_ $ + ? z N @ %圈明星推荐了一种居家锻炼的方法：

而大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，这样子天天去健身房K O n 6 6 ;做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节} w B } D x奏太快，很多人都没有时间去健身房！

很多娱乐圈明星推荐了一种} e :脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿0 q 8 | 9型不是梦想

坚持一个月训练，对腿部的H ` = @ , { ^ 9 $塑形效果显著，长期w B T C训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。

4、核心训练

躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动C e p 7 | 6 2 H，往↓看动作分解

一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，~ g S F腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。

拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。

少吃# S y , l & . X一顿外卖. ~ r ? & j的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，B ^ H效果显著的拉力器就能M L D y v R # ; ~帮你m H ? 7 s H。

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