年前芒果台节目中，有一季是讲述的泡温泉，谢娜、章子怡、包文婧、张嘉倪四人共同出镜，细心的网友发现，张嘉倪的素颜看起来像20岁，真心美。可能是泡温泉的缘故，张嘉倪的脸白里透红，非常青春朝气。

在说到u D K ) q ? x w M张嘉倪的时候大家都应该很熟悉了吧，张嘉倪自出道以来给大; o } H @ l ~ &家带来了很多不错的作品，其中《又见一帘幽梦》和《延禧攻略》里的精彩表现更是让她吸引@ P E d E X t i了一大波粉，也让越来越多的人Z G 0 W W ( Z 5 4开始关注她，不得不说，张嘉倪不仅演技好，长相也是很耐A / o % H J u看的，不管是什么样的造型也都能驾驭的，这也主要是小姐姐的颜值高。

就是g c w ^ m &因为张嘉倪真的太好看了，B 0 Z : T f q以至于她在《延禧攻略》中饰演反派也让人根本恨不起来，如果单单q 2 $ 5是看现在的张嘉倪你敢相信她已经是两个孩子的妈了，是不是不敢相信。

其实张嘉倪今年已经32岁了，但是还是满满的少女感，这些和她平时的保养有关，要不怎么有人说保养时的女人一生的事业，不得不说的还有张嘉倪的体重，之前+ 0 v j m b o M w张嘉倪就曾说过自己的体重只有86斤，没错就是86斤，怪不得穿什么都好看！

但是张嘉倪之前也调侃过自己是个”假瘦子“，因为张嘉倪以前并没3 ` O M R { Y有这么瘦，刚刚生完孩子的那一段时间里体重直飙到122斤，可能对于我们来说122斤还是H f x r C可以接受的，但是对于张嘉倪来说就已经8 x 6 E r严重超标了

于是张嘉倪就下定决心开始减肥，一个月下来体p | S P ] h N重掉到了80斤！

有一次张嘉倪去了综艺节目，观众们问张嘉倪是怎么瘦的，张嘉倪大方分享减肥方法，说用过这个的都瘦了！K m S u E r ; ` b

（1）健康饮食：饮食重质而不重量。“我产后有专业的健康顾问给我设计每天的食T : &谱，有足够的营养，又不会发胖，那个我觉得特别好。”

（2）运动减肥：适当运动，选择适合自己的U o {运动。“我之前一直在练高温瑜伽，真的很有效，很快就瘦下来了。”

（3）饮食控制：饮食控制不等于不吃，而是要均衡饮食。“消水肿之后，我觉得还是要) } m { X s : K :适量地饮食控制。饮食很重要，因为在刚做妈妈的那段时间，你的胃口是很大的，+ n 0 | C s很想吃东西，你就要控制，让自己的食欲慢慢地减小。m 5 : &当然饮食控制并不是让你不要吃东西，营养还是要补充的，就是要注意饮食均衡。”

减肥为什么会如此之难？？

每当看到这里的时候，小编的内心就无比煎熬，减肥为什么会如此之难？

很多姐妹为了能够瘦下来，试过：

节食U n J a q . B /减肥、

运动减肥、

针灸0 b 5、拔罐、绝食，

甚至于连减肥药都有试过，

但是效果往往却不如人意！因为我曾经也是一名146斤的胖子，所以感同身受。

都说减肥是没有捷径的，但是您知道吗？减肥是有窍门的！就像我们平时说的那样，选择大于努力，往往之所以会失败，其P R p实只不过是方法没用对而已。

我之所以能够从146斤成功瘦到98斤，并非我的毅力有多坚强，事实上我当初在经历多次失败后，也有过放弃的想法！

而最后一次减肥之所以瘦了，其实只是用对了方法而已，虽然只是将饮食调整了下，换了个吃法，但是却让我成功瘦了48斤，而且既没有副作用，还一点也没反弹！

好的减肥方法，不是因人而异，

而是无论是顽固性体质Y T I L，还是小基数体重，

甚至于不分男女老少，

都是可以成功瘦下来的！就像我成功了，我很多同事也是用这个方法瘦下来的。

没有人愿意告诉你x H ~ O M . D .真实的减肥方法，因为他们不想让你“一点弯路也不走”就瘦下来，这是人性使然，就像 R J - - ` Z俗话说的那样，除了父母外，没有人希望你过得好！

所以有一位同事用我的方法) ] x瘦下来后，逢人便说是通过健身成功减肥的，事实上我知道，她总共就去过i h 9健身房几次，而且每次只是象征性的摆拍，然后去朋友圈炫下而已。

并非减肥本身有多难，而是要想瘦下来，首先还得有个靠谱的方法才可以，你认同吗？