贾静雯从不控制饮食，三周暴瘦18斤，减肥秘籍：坚持两个小习惯

要说到娱乐圈中的童年女神，相信很多人都会想到贾静雯饰演的赵敏吧！虽然现在贾静雯已经是三个孩子的妈妈了，但是身材依旧非常的很好，而且看起! _ } / ) p / E来真的是+ h V _ b P K G d很年轻。很多人在羡K 9 P g 8 = ^ 4 _慕的同时也是十分的好奇贾静雯的减肥方法。贾静雯之前在上节目的时候也是大方说了自己的减肥秘诀。

贾静雯在采访中说自己最成功的一次减肥经历就是三周暴瘦了18斤，坦言三餐还是照常A f $ H e 1 -吃，只因坚持两个小习惯。接下来就和小编一起来看看女神说的两个小习惯是什么吧！

贾静雯说的第一个小习惯就是每天睡前做瑜伽。不仅消耗自己的热量，X i | t E 1 j而且可以让自己的体态变好q a * ` a，整个人的心情也会变得平G V !静，四肢也得到了舒展和运动，不仅帮助减肥对身体也很有好处的，像秦岚也很喜欢做瑜伽，不过是高温瑜伽。

贾静雯说的第二个习惯就是跑步。贾U ( 3 5 4 V {静雯坦言自己刚开; D K I始跑步的时候只是为了减肥，后来发现自己在跑步的时候也觉得很开心，成为了释放压力和享受的一个状态s ( d 1 w U。而且跑步在消4 V 8 6 U $耗热量的同时也有帮助身体新陈代谢，对减肥的人群还是不错的一个运动，而且通过运动减肥想相比节食5 n M ] & 2 ; 0 +减肥会更加的健康一些，经常运s d s动的人皮肤也不会太差。

以上就是贾静雯的减肥方法了，希望能帮到大家，也希望大家都能像贾静雯一样健康的瘦下来呀！

减肥为什u M C r 2 a8斤，并非我Y z d + Q x | 4 U的毅力有多坚强，事实上我当初在经历多次失败后，也有过放弃的想法！

而最后一次减肥之所n k 3以瘦了，其实只是用对了方法而已，虽然只是将饮食调整了下，换了个吃= b R X法，但是却让我成功瘦了48斤，而且既没有副作用，还一点也没反弹！

好的减肥方法，不是因人而异，

而是无论是顽固性体质，还是小基数体重，

甚至于不分男女老少，

都是可以成功瘦下来的！就像我成功了，我很多同事也是用这个方法瘦下来的。

没有人愿意告诉你真实的减肥方法，因为他们不想让你“一点弯路也不走”就瘦下来，这是人性使然，就像俗话说的那% c l ~ p ~ @ l样，除了父母外，没W 2 v K X E n 9有z N u h K 4 +人希望你过得好！

所以有一位同事用我的方法瘦下来后，逢人便说是通过健身成功v ; 3 l u c减肥的，事实上我知道，她总共就去过健身房几次，而且每次只是象征性的摆拍，然后去朋N _ N o # + ! , =友圈炫下而已。

并非减肥本身有多难，而是要想瘦下来，首先还得有个o M $ P H靠谱的方法才可以，你认同吗？